Οι ασκήσεις για την αποκατάσταση της όρασης δεν απαιτούν πολύ χρόνο, δεν έχουν αντενδείξεις και μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή. Για να εκπαιδεύσετε το οπτικό νεύρο, πρέπει να δουλέψετε λίγο και να φτιάξετε μερικές απλές συσκευές που θα βοηθήσουν σημαντικά στην αποκατάσταση της όρασης.
Χρειάζεστε χοντρό χαρτόνι διαστάσεων 10 x 10 cm. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι τετράγωνο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν κύκλο ή ένα οκτάγωνο. Στο κέντρο του χαρτονιού πρέπει να κοπεί μια στρογγυλή τρύπα με διάμετρο 35 mm. Οι άκρες της οπής πρέπει να υποστούν προσεκτική επεξεργασία έτσι ώστε να μην υπάρχουν τραχύτητα ή άλλες εγκοπές.
Βάψτε το κουτί σκούρο πράσινο και στερεώστε μια βολική λαβή στο κάτω μέρος. Θα πρέπει να μοιάζει με παλιό μονόκλ, με τρύπα αντί για γυαλί.
Ένα σύνολο ασκήσεων για την αποκατάσταση της όρασης
Αυτές οι ασκήσεις για την αποκατάσταση της χαμένης όρασης γίνονται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους (στον κήπο ή στην αυλή), αλλά μπορούν επίσης να γίνουν κοντά σε παράθυρο. Ποια είναι η φύση του;
Όταν κοιτάτε ένα οικείο τοπίο, τα μάτια σας δεν έχουν τίποτα να κρατήσουν, έτσι το οπτικό σας νεύρο «κοιμάται» αργά. Πρέπει να το κάνουμε να δουλέψει. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τη συσκευή που φτιάξατε στο τεντωμένο χέρι σας, καλύψτε το ένα μάτι με το ελεύθερο χέρι σας και κοιτάξτε προσεκτικά μέσα στην τρύπα με το άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι με το «μονόκλινο» πρέπει να μετακινείται αργά οριζόντια, κάθετα, σε κύκλους και σε ζιγκ-ζαγκ.
Και μετά από λίγο παρατηρείς ότι το βλέμμα σου παίρνει ξαφνικά κάτι νέο από το ήδη γνώριμο τοπίο, αν και πριν κοίταζε νωχελικά ολόκληρη την εικόνα. Αυτό σημαίνει ότι έχετε αναγκάσει το οπτικό σας νεύρο να λειτουργήσει και βιώνει νέο και ασυνήθιστο στρες.
Το ίδιο πρέπει να γίνει και με το άλλο μάτι. Δεν απαιτείται χρονικό όριο για αυτήν την άσκηση. Μάλλον θα ενθουσιαστείτε τόσο πολύ με αυτή την άσκηση για τα μάτια που θα ξεχάσετε όλα τα προβλήματά σας. Κάντε αυτή την άσκηση μια μορφή καθημερινής ψυχαγωγίας που επίσης ανακουφίζει από την εσωτερική ένταση αποσπώντας την προσοχή σας. Μετά από μερικές εβδομάδες αυτής της άσκησης μπορείτε να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους, αν τους έχετε, οι νευρώσεις εξαφανίζονται και η αυτοπεποίθηση επανέρχεται.
Άσκηση για τα μάτια για αποκατάσταση της όρασης
Η επόμενη άσκηση για την αποκατάσταση της όρασης εκτελείται με το ίδιο τετράγωνο, μόνο με μια μικρότερη τρύπα - 18 x 20 mm. Αυτή η άσκηση προορίζεται όχι μόνο για την αποκατάσταση και ενίσχυση της όρασης, αλλά και για την εκπαίδευση της μνήμης.
Κόψτε 50 κύκλους από χοντρό χαρτί με διάμετρο 4 cm και γράψτε πάνω τους αριθμούς από το 1 έως το 9 διαφορετικών μεγεθών. Οι αριθμοί πρέπει να είναι αρκετά μεγάλοι ώστε να είναι ορατοί από απόσταση 1,5 - 2 μέτρων. Στη συνέχεια, συνδέστε 25 από αυτούς τους κύκλους σε ένα φύλλο χαρτιού σε απόσταση 15 - 20 cm κάθετα και οριζόντια, 5 κομμάτια σε κάθε στήλη και σειρά. Αποδεικνύεται ότι έχετε εισαγάγει 25 κύκλους και απομένουν 25.
Μετακινήστε αργά το μονόκλ σας πάνω από τις γραμμές και τις στήλες στο μήκος του βραχίονα, προσπαθώντας να απομνημονεύσετε κάθε αριθμό. Η ουσία της άσκησης: είτε μικροί είτε μεγάλοι αριθμοί εμφανίζονται στην τρύπα του "μονόκλου" σας, αναγκάζοντας το οπτικό σας νεύρο να λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους (είτε είναι τεταμένο όταν προσπαθείτε να δείτε έναν μικρό αριθμό, είτε χαλαρώνει όταν κοιτάτε έναν μεγάλο αριθμό). Και όταν απομνημονεύετε μια ακολουθία αριθμών, αυτή η διαδικασία γίνεται ακόμα πιο διασκεδαστική και εκπαιδεύει τη μνήμη σας.
Επειδή θα θυμάστε την ακολουθία αριθμών μετά από λίγο, αντικαταστήστε την με τους υπόλοιπους κύκλους με αριθμούς. Και η διαδικασία απομνημόνευσης ξεκινά ξανά.
Εάν κάνετε αυτές τις δύο απλές ασκήσεις για 15 λεπτά κάθε μέρα, θα δείτε το αποτέλεσμα της βελτιωμένης όρασης μέσα σε λίγες εβδομάδες - θα επανέλθει σταδιακά στο φυσιολογικό.